kbt o rehabpartner i örebro
ibland kan det även vara skönt att prata med någon bara för att få "prata av sig" kring saker som hänt, eller saker som just nu påverkar livet utan att man för den sakens skull kan eller känner behov av att sätta något namn på problemet.
Kanske vet vi också precis vad vi behöver jobba med och kanske till och med vad som krävs - problemet är bara att vi inte gör det. Vi kommer inte till skott med vår förändring - oavsett var du befinner dig så kan det vara bra att boka en tid hos mig så hjälps vi åt att kartlägga och jobba fram en plan som passar just dig !
Många känner igen sig när jag berättar att människor kommer till mig för att de känner att något inte fungerar eller känns bra, de vet bara inte vad och varför.
Man kan lätt tro att det då inte går att få hjälp eller jobba med sig själv, men det fina är att vi tillsammans kan reda ut och kartlägga vad det är som inte fungerar. Ibland där det så att det behövs ett utifrånperspektiv för att kunna lättare förstå och se vad som krånglar.
Några exempel på vad jag ofta jobbar med är:
Personlig utveckling
Nedstämdhet/depression
Sorgebearbetning
Social fobi
Riskbruk
Stresshantering
Relationsfrågor
Svartsjuka
Panikångest
Tvångsbeteende och tvångstankar
Sömnproblematik
Livsstilsfrågor
Det gör alla, från alla typer av samhällsklasser och bakgrunder. Många är rädda för att söka en terapeut på grund av rädslan att tillbringa timmar gråtandes och ältandes, eller rädsla för tanken att man måste vara svårt psykiskt sjuk för att gå till en terapeut.
Jag vill genast slå hål på den myten och bjuda in dig till kontakt!
Visst kan det hända att man brister ut i gråt men det förkommer ofta att man brister ut i skratt lik väl - det kan vara väldigt intressant att lära känna sig själv!
Det handlar om känslor, tankar och beteenden - att lära sig hantera, respektera, acceptera och förändra det som inte längre fungerar.
Alla mår dåligt någongång under sitt liv och att tro att man går i terapi för att aldrig mer må dåligt är att missleda sig själv, se det hellre som att det ibland får handla om att lära sig må dåligt på ett bra sätt.
Du beställer en tid hos mig för en första kortare konsultation (10-15 min) via telefonsamtal, sms eller mail.
Efter det bokar vi in tid för ett första "riktigt" samtal. I nuläget även det digitalt.
En del personer kan känna att ett digitalt möte blir opersonligt men känslan går ofta över efter första gången och många känner sig tvärtom mer avslappnade i den självvalda miljön som ett digitalt möte kan innebära.
Jag är inte anslutna till landstinget så avgiften du betalar är inte subventionerad.
En session är vanligtvis mellan 45-55 minuter.
Priset för samtalsstöd är 900kr inkl moms.
Det är viktigt att redan här informera att jag är grundutbildndad i kognitiv beteendeterapi, vilket innebär att jag har valt att ha kontinuerlig handledning för att kvalitetssäkra mitt uppdrag.
Du kan även fråga din arbetsgivare om du kan utnyttja din friskvårdspeng för att få hjälp med ex stresshantering eller ätstörnings/överviktsproblematik.